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Rococo
仕事で疲れた時・悩んだ時、ストレスをためないように・・・
皆さんは自分への癒し、見つけていますか?
人の体と心は、安める場所がきっと必要だと思います。
私の癒し・・・
それはお風呂上がりのストレッチ。
森本菜緒前は、ストレッチをする事が、面倒くさくて・・・
でもダンスも習っているので柔らかい体にしなきゃ・・・と思って仕方なくやっている感じでした。でもある時、腰を悪くしてしまって、どうしようもなくつらかった時に病院の先生に言われたんです。「腰を治すには、病院の治療も大切だけど、一番は、毎日の地道な努力が大切なんだよ」って。体(腰)の治療法を2つ教えてくれました。
まず、一つ目は、ストレッチ。二つ目は筋力トレーニング。
その二つにもポイントがあって、ただやるのではなく、「ここの筋が今のびている」とか「ここに筋肉をつけるんだ」と意識しながらやる事が大事なんだそうですよ。今思えば、前は、やらされてる感覚だったような気がします・・・。
自分で心から思って取り組む事が本当に大事なんだな・・・と思いました。
今では、ストレッチをしないと逆にストレスがたまってしまうんじゃないか。
と思うくらいになりました。ストレッチをする事で血液の流れも良くなるし、自然と立っている時の姿勢も良くなるし、身体も心も、とても前向きに生活できる事が一番嬉しいですね・・・。
健康なお肌をつくるために・・・
ラベンダーいつも私が心がけている事は、しっかりと睡眠をとる事です。
一日の疲れがたまった身体と心を新たにリセットする為に、睡眠をきちんととる事は一番大事な事だと思います。
・・・とは言っても、やはり仕事が終わる時間が毎日バラバラなので決まった時間に寝られる事はまずないのですが、仕事から帰ってきたら、まず、一番に化粧を落とすようにしています。人のお肌は、夜10時〜2時の間につくられているとよく聞きます。仕事が早く終わった日は、その時間帯に寝られるようにアロマ心がけています。
でも、睡眠時間は長過ぎても短過ぎてもダメ!!私は、質の良い睡眠をとる事を心がけています。睡眠時間が多少短くなったとしても、毎日深い眠りにつけるように・・・そして身体も心もリラックスした状態で眠れるようにしています。
その一つとして、最近のお気に入り。
それは、ラベンダーの香りのアロマです。ラベンダーの香りは、精神的に疲れた心を落ち着かせてくれる効果があるので、毎日ぐっすり眠る事ができます。
いい睡眠をとる事は、健康的なお肌をつくっていく為の鍵となるのですね・・・。
森本菜緒森本 菜緒
生年月日    1月17日
 出身地    香川県     
 身長      156cm
 体重      42kg
 血液型     O型
 趣味      細かい所の整理整頓
 特技      ピアノ

経歴
(ナレーション)           
     ・フラワーダイニング樹庭 ・西日本放送 『12の星座の物語』 ・四国電力 CM
(ラジオドラマ)
     『矢田元警部の事件簿』 双子の探偵役レギュラー出演
     (TV)
     ・NTTドコモ四国 CM出演 ・八木研現代仏壇ギャラリー CM出演
     ・OHK(岡山放送)『OH!ナイトミラクル』司会担当

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